Занимательные факты, интересные тесты, полезная разминка для ума

100 фактов

23  удивительные факты о сне

()

Мы проводим около трети нашего времени на планете во сне. Еще 25 лет назад ученые мало знали об этой нашей ночной привычке.  Но сегодня вы узнаете

23  удивительные факты  о сне.

  1. Исследования показывают, что в дни, предшествующие полнолунию, люди ложатся спать позже и спят меньше, хотя причины неясны.
  2. Если вам нужно меньше пяти минут, чтобы заснуть ночью, вы, вероятно, недосыпаете. В идеале, чтобы заснуть, нужно от 10 до 15 минут.
  3. Морские каланы держатся за руки, когда спят, чтобы не отдаляться друг от друга.
  4. Пик усталости наступает дважды в день: у большинства людей примерно в 2 часа ночи и 14 часов дня. Вот почему после обеда вы менее внимательны.
  5. Трудно просыпаться в понедельник утром? Виной всему «социальная задержка смены часовых поясов» в вашем измененном графике сна в выходные дни.
  6. Мы единственные млекопитающие, которые охотно откладывают сон.
  7. Стресс, физическое или психическое заболевание, условия проживания или сна, семейный анамнез, сменная работа, диета и физические упражнения — все это может способствовать бессоннице.
  8. Трудно встать с постели по утрам — это настоящее состояние, называемое дизанией. Это может сигнализировать о недостаточности питания, депрессии или других проблемах.
  9. Бессонница  определяется не сонливостью, которую вы теряете каждую ночь, а сонливостью, трудностями с концентрацией внимания, головными болями, раздражительностью и другими проблемами, которые она может вызывать каждый день.
  10. Английские бульдоги — единственные собаки, которые, как известно, испытывают  апноэ во сне , нарушение дыхания. Вероятно, причина в их необычной анатомии дыхательных путей (короткая морда и нижний прикус).
  11. Бодрствование в течение 16 часов подряд снижает вашу работоспособность так же, как если бы уровень алкоголя в крови был 0,05%
  12. В 17 веке вставать посреди ночи было нормальным явлением. Люди делили сон на две части, с перерывом на час или два бодрствования (время для чтения, молитвы, близости или общения с другими).
  13. Отсутствие сна может вызвать чувство голода, поскольку уровень лептина, гормона, регулирующего аппетит, падает.
  14. По окончании летнего времени у вас меньше шансов попасть в дорожно-транспортное происшествие. Статистика показывает, что дополнительный час сна снижает количество несчастных случаев.
  15. Одна из работ в ранних английских фабричных городах заключалась в том, чтобы стучать в окна людей, чтобы разбудить их на работу.
  16. Сон на работе в Японии компании могут принять это как признак истощения от переутомления.
  17. Некоторые контракты на аренду автомобилей требуют, чтобы вы спали более 6 часов .
  18. Бессонница часто бывает нормальной частью горя. Прием  снотворного  может нарушить этот естественный процесс.
  19. Напряженные упражнения прямо перед сном могут помешать вам уснуть.
  20. Одно из наших самых больших отвлечений для сна — это круглосуточный доступ в Интернет.
  21.  Что бы не умереть из голода колибри на ночь впадают в спячку (практически в анабиоз)
  22. Сегодня 75% из нас видят цветные сны . До появления цветного телевидения  их  видели только 15% людей.
  23. Взрослым от 18 до 64 лет необходимо от семи до девяти часов сна в сутки. Взрослым старше 65 требуется 7-8 часов.

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Коментарии